코를 골면서 이웃을 깨우는 일을 멈추세요 - 바로 여기에서 도움을 받으세요!

대부분의 사람들은 코를 골지만,
어떤 사람들은 믿을 수 없을 정도로 활기찬 코를 골아요.
만약 여러분이 가지고 있는 시끄러운 밤 호흡이 여러분을 괴롭히기 시작하고 여러분이 완전히 쉬게 하는 조용하고 평화로운 자루 시간을 되찾고 싶다면,
아래에 제시된 조언들은 믿을 수 없을 정도로 가치가 있을 것입니다.


첫 번째 기원을 이해하지 않고는 코고는 소리를 줄일 수 없습니다.
예를 들어,
선택된 건강 문제는 코를 골게 하고 그것들을 다룰 필요 없이,
그것은 사라지지 않을 것입니다.
더 실질적인 전문 의료 상황을 무시하는 것은 심지어 문제를 더 악화시킬 수 있습니다.
시끄러운 밤 호흡과 전형적인 건강 상태 둘 다에서 말입니다.


관리 하의 과다한 무게를 유지하는 것은 코 고는 것을 방지하는 데 있어 중요한 요소입니다.
현재 통통하게 살찐 것이 일반적으로 밤에 크게 호흡하는 원인이 아닐 때,
여러분의 목의 지방이 여러분의 목의 힘을 증가시킬 수 있기 때문에,
그것은 이끌 수 있습니다.
만약 여러분이 최근 몇 개의 lbs를 얻었고 코를 고는 것이 악화되었다면,
몸무게를 줄이고 코고는 것을 줄일 수 있을 것입니다.


만약 여러분이 시끄러운 밤 호흡을 멈추고 싶다면,
여러분은 정말로 여러분의 비침이 열려 있다는 것을 보장해야 합니다.
코가 막히거나 수축된 것은 밤 호흡을 크게 하는 데 기여합니다.
가습기,
증기 샤워기,
증기 마찰기 등 막힌 코구멍을 제거할 수 있는 많은 아이템들이 있습니다.
이러한 치료법의 한 가지 방법은 코 스트립을 사용하는 것입니다.
이 스트립들은 공기 흐름을 더 좋게 해주는 코구멍을 열어줍니다.


비강 스트립을 사용하면 코골이를 낮추는 데 도움이 됩니다.
이 스트립은 반창고처럼 상당히 검색됩니다.
그것들을 코에 대고 완전히 숨을 쉬기 위해 사용하세요.
콧구멍이 정말 열려요.
이렇게 하면 코에서 나오는 호흡이 간단해지고,
코고는 것도 멈추게 됩니다.


담배를 끊으면 코 고는 것을 줄일 수 있습니다.
만약 여러분이 확실히 담배를 끊을 수 없다면,
잠자기 직전에 몇 시간 동안 담배를 끊으세요.
담배를 사용하면 목의 조직과 부비강 공동이 부풀어 올라 기도의 잠재력을 급격히 감소시킬 수 있습니다.
목구멍에 염증이 생기고 좁은 통로가 코고는 소리를 낼 수 있기 때문에 담배를 피우지 않으면 목구멍이 크게 붓는 것을 줄이고 밤에 숨을 크게 쉬지 않게 됩니다.
만약 코고는 것이 여러분을 괴롭힌다면,
약사와 함께 처방전 없이 시끄러운 밤 호흡법을 검사하세요.
또한 건강 전문가로부터 얻을 수 있는 처방전이 있습니다.
하지만 처방전 없이 살 수 있는 약이 있다면,
여러분은 그 길로 가는 달러를 절약하는 것을 거의 확실히 도울 것입니다.
이 처방약은 부기,
염증 그리고 여러분의 비강을 날씬하게 만드는 다른 요소들과 같은 증상들을 도와줄 것입니다.


Amazingly,
시끄러운 밤 호흡을 위한 한 가지 치료법은 큰 소리로 노래하는 것입니다.
목의 근육질량을 향상시키는 환상적인 방법은 노래를 부르는 것입니다.
강화된 근육 톤은 여러분이 잠을 자더라도 기도를 열어놓을 수 있고,
코를 고는 것은 여러분을 더 이상 방해하지 않을 거예요.
지방을 떨어뜨리는 것은 여러분이 코를 얼마나 많이 골는지 줄이는 좋은 방법입니다.
목에 지방을 과다하게 두면 목구멍의 긴장을 최대화할 수 있으며,
이는 기도를 좁히는 것을 유발할 수 있습니다.
과도한 스트레인은 저녁 내내 기도가 약간 붕괴되도록 유발할 수 있습니다.
최소한의 지방을 빼는 것조차 코를 엄청나게 최소화할 수 있습니다.


보시다시피,
시끄러운 밤 호흡은 여러분이 잠을 자면서도 일어나지만 관리될 수 있는 문제입니다.
여러분이 찾아본 것을 사용해서 여러분이 큰 소리로 밤 호흡을 하면서 쉴 수 있도록 하세요.
2018/09/07 11:59 2018/09/07 11:59

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